Söndagsträning och Långträning

Lååång träning!

Även under denna vinter inbjuder OK Mark till

långdistansträning från vår klubbstuga.  Alla är välkomna oavsett vilken klubb man tillhör. Den här vintern blir det två träningar före jul och fyra efter nyår. Den första träningen är den 26 november. Efter nyår startar vi den 14 januari och kör sedan varannan söndag i januari och februari.  Det ger följande datum 2017: 26/11, 10/12, 2018: 14/1, 28/1, 11/2, 25/2 Vi startar kl. 09.30

Om vi får så mycket natursnö att det finns skidspår ställs löpningen in.

Man kommer själv att kunna anpassa längden på passen efter den egna träningsstatusen. Meningen är att man skall hålla på minst en halv gång längre än vad man gör på tävling. Förhoppningsvis kommer vi efter dessa träningar att vara fysiskt, men framförallt mentalt, bättre förberedda på att springa långa sträckor.

Det kommer som vanligt att finnas vätska ute på banan. Efter dusch och bastu finns det möjlighet att köpa kaffe och smörgås i stuga.  

Bo Herdersson

För dem som inte vill springa så långt eller kanske ta en promenad gäller den vanliga tiden

klockan 10.00 vid klubbstugan!